高考季|高考來臨,緊張失眠怎么辦?

            / by 美家網 瀏覽次數:

              一年一度的高考即將來臨,小編依稀記得那些年的崢嶸歲月:每天做不完的考點和習題、背不完的古文和單詞、考不完的月考和模擬考、黑板上每天都變動的倒計時數字,桌面上堆積如山的必考題庫,整個空間都彌漫著緊張的氛圍。


            如何克服解決考前緊張失眠呢?

              小編也是經歷過高考的緊張情緒,現將多年職場壓力中所造成的失眠總結了幾條良方藥劑,分享給廣大考生。

              秘訣一:睡前一杯牛奶安神助眠

              因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。牛奶中的鈣能清除緊張情緒,所以它對人們的睡眠更有益,有利于人們的休息和睡眠。


              秘訣二:睡前聽舒緩的輕音樂

              舒緩的輕音樂能給我們的身體帶來非常好的舒緩的效果,將臥室的燈光調成比較柔和的光線,當然最好是關燈睡覺,然后帶上耳機聽下輕音樂舒緩下情緒,使自己的睡前身體處于完全放松狀態。


              秘訣三:睡前來個40℃溫水浴

              40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,容易引起缺氧,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受,不利于睡眠;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。


            安華衛浴恒溫置物花灑N3SH641

              安華衛浴恒溫花灑N3SH641,特別增加安全鎖鍵,花灑40℃恒溫出水,防止燙傷。如果你需要調高水溫的時候,只需長按旋鈕側邊的小按鍵,就可以將水溫調高,避免了手滑發生意外。


            安華衛浴N3SH641 智能恒溫安全鎖

              結束了一天的緊張忙碌,回家悠閑地洗澡,放空自我、放松心情。好好享受這款安華衛浴恒溫花灑N3SH641帶給您的極致淋浴體驗,讓您的睡眠更舒適。

            美家網的微信公眾號二維碼
            推薦本文:
            今日熱點
            更多>>
            精彩專題 / Wonderful topic
            更多>>
            中國(佛山)陶瓷工業年會暨陶瓷行業榮耀榜
            第八屆中國(佛山)陶瓷工業發展年會視頻
            廣東陶瓷工業執照大獎
            • 第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

              第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

            • 專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

              專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

            • 專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

              專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

            • 專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

              專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

            行業焦點 / Industry focus
            更多>>
            亚洲欧美成人久久综合中文网 | 亚洲中文字幕无码一区| 在线中文字幕一区| 亚洲熟妇无码AV在线播放| 精品无码国产自产拍在线观看蜜| 国产中文字幕视频| 无码精品人妻一区二区三区漫画 | 国产精品无码专区在线观看| 99久久超碰中文字幕伊人| 无码国产伦一区二区三区视频| 无码中文av有码中文a| 男人的天堂无码动漫AV| 久久亚洲中文字幕精品一区| 国产精品亚洲аv无码播放| 日韩精品中文字幕第2页| 九九久久精品无码专区| 亚洲精品无码久久千人斩| 久久中文字幕人妻丝袜| 久久久无码人妻精品无码| 最近的中文字幕大全免费8| 成人无码视频97免费| 中文国产成人精品久久亚洲精品AⅤ无码精品 | 亚洲国产成人片在线观看无码| 伊人久久无码精品中文字幕| 午夜不卡无码中文字幕影院| 最近中文字幕高清免费中文字幕mv | 7777久久亚洲中文字幕| 国产成人无码免费看片软件 | 精品无码无人网站免费视频| 无码av免费毛片一区二区| 天堂а√中文最新版地址在线| 精品欧洲av无码一区二区三区| 高清无码午夜福利在线观看| 无码人妻精品中文字幕免费| 国产自无码视频在线观看| 亚洲av无码乱码国产精品| 日本乱人伦中文字幕网站| 亚洲AV无码乱码在线观看性色扶| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 一本一道av中文字幕无码| 制服中文字幕一区二区|