高考季|高考來臨,緊張失眠怎么辦?

            / by 美家網 瀏覽次數:

              一年一度的高考即將來臨,小編依稀記得那些年的崢嶸歲月:每天做不完的考點和習題、背不完的古文和單詞、考不完的月考和模擬考、黑板上每天都變動的倒計時數字,桌面上堆積如山的必考題庫,整個空間都彌漫著緊張的氛圍。


            如何克服解決考前緊張失眠呢?

              小編也是經歷過高考的緊張情緒,現將多年職場壓力中所造成的失眠總結了幾條良方藥劑,分享給廣大考生。

              秘訣一:睡前一杯牛奶安神助眠

              因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。牛奶中的鈣能清除緊張情緒,所以它對人們的睡眠更有益,有利于人們的休息和睡眠。


              秘訣二:睡前聽舒緩的輕音樂

              舒緩的輕音樂能給我們的身體帶來非常好的舒緩的效果,將臥室的燈光調成比較柔和的光線,當然最好是關燈睡覺,然后帶上耳機聽下輕音樂舒緩下情緒,使自己的睡前身體處于完全放松狀態。


              秘訣三:睡前來個40℃溫水浴

              40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,容易引起缺氧,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受,不利于睡眠;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。


            安華衛浴恒溫置物花灑N3SH641

              安華衛浴恒溫花灑N3SH641,特別增加安全鎖鍵,花灑40℃恒溫出水,防止燙傷。如果你需要調高水溫的時候,只需長按旋鈕側邊的小按鍵,就可以將水溫調高,避免了手滑發生意外。


            安華衛浴N3SH641 智能恒溫安全鎖

              結束了一天的緊張忙碌,回家悠閑地洗澡,放空自我、放松心情。好好享受這款安華衛浴恒溫花灑N3SH641帶給您的極致淋浴體驗,讓您的睡眠更舒適。

            美家網的微信公眾號二維碼
            推薦本文:
            今日熱點
            更多>>
            精彩專題 / Wonderful topic
            更多>>
            中國(佛山)陶瓷工業年會暨陶瓷行業榮耀榜
            第八屆中國(佛山)陶瓷工業發展年會視頻
            廣東陶瓷工業執照大獎
            • 第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

              第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

            • 專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

              專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

            • 專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

              專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

            • 專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

              專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

            行業焦點 / Industry focus
            更多>>
            免费人妻无码不卡中文字幕系| а天堂中文最新版在线| 亚洲欧美精品一中文字幕| 免费人妻无码不卡中文字幕系| 无码国产精品一区二区免费式影视 | 久久中文精品无码中文字幕| 亚洲AV无码一区二区乱子伦 | 亚洲精品人成无码中文毛片| 大桥久未无码吹潮在线观看| 曰韩无码AV片免费播放不卡| 亚洲日韩av无码| 精品亚洲综合久久中文字幕| 国产热の有码热の无码视频| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区| 无码h黄动漫在线播放网站| 国产乱码精品一区二区三区中文| 人妻少妇偷人精品无码| 久久五月精品中文字幕| 久久精品无码专区免费| 亚洲国产精品无码久久98| 日韩在线中文字幕| 精品久久久久久无码免费| 精品久久亚洲中文无码| 亚洲日本va午夜中文字幕一区| 国产精品无码国模私拍视频 | 中文字幕人妻无码一夲道| 大地资源中文在线观看免费版| 无码国产精品一区二区免费vr| 最近2019中文字幕大全第二页| 亚洲国产精品无码久久久久久曰 | 宅男在线国产精品无码| 亚洲人成无码网站| 中文字幕日韩理论在线| 好看的中文字幕二区高清在线观看| 国产又爽又黄无码无遮挡在线观看 | 久久久99精品成人片中文字幕| 亚洲免费日韩无码系列 | 亚洲午夜AV无码专区在线播放| 国产乱子伦精品无码码专区| 亚洲av日韩av高潮潮喷无码| 少妇无码AV无码一区|