高考季|高考來臨,緊張失眠怎么辦?

            / by 美家網 瀏覽次數:

              一年一度的高考即將來臨,小編依稀記得那些年的崢嶸歲月:每天做不完的考點和習題、背不完的古文和單詞、考不完的月考和模擬考、黑板上每天都變動的倒計時數字,桌面上堆積如山的必考題庫,整個空間都彌漫著緊張的氛圍。


            如何克服解決考前緊張失眠呢?

              小編也是經歷過高考的緊張情緒,現將多年職場壓力中所造成的失眠總結了幾條良方藥劑,分享給廣大考生。

              秘訣一:睡前一杯牛奶安神助眠

              因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。牛奶中的鈣能清除緊張情緒,所以它對人們的睡眠更有益,有利于人們的休息和睡眠。


              秘訣二:睡前聽舒緩的輕音樂

              舒緩的輕音樂能給我們的身體帶來非常好的舒緩的效果,將臥室的燈光調成比較柔和的光線,當然最好是關燈睡覺,然后帶上耳機聽下輕音樂舒緩下情緒,使自己的睡前身體處于完全放松狀態。


              秘訣三:睡前來個40℃溫水浴

              40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,容易引起缺氧,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受,不利于睡眠;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。


            安華衛浴恒溫置物花灑N3SH641

              安華衛浴恒溫花灑N3SH641,特別增加安全鎖鍵,花灑40℃恒溫出水,防止燙傷。如果你需要調高水溫的時候,只需長按旋鈕側邊的小按鍵,就可以將水溫調高,避免了手滑發生意外。


            安華衛浴N3SH641 智能恒溫安全鎖

              結束了一天的緊張忙碌,回家悠閑地洗澡,放空自我、放松心情。好好享受這款安華衛浴恒溫花灑N3SH641帶給您的極致淋浴體驗,讓您的睡眠更舒適。

            美家網的微信公眾號二維碼
            推薦本文:
            今日熱點
            更多>>
            精彩專題 / Wonderful topic
            更多>>
            中國(佛山)陶瓷工業年會暨陶瓷行業榮耀榜
            第八屆中國(佛山)陶瓷工業發展年會視頻
            廣東陶瓷工業執照大獎
            • 第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

              第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

            • 專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

              專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

            • 專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

              專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

            • 專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

              專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

            行業焦點 / Industry focus
            更多>>
            国产精品无码日韩欧| 亚洲不卡无码av中文字幕| 欧美中文在线视频| 亚洲中文字幕无码久久2017| 久久精品无码专区免费 | 最近完整中文字幕2019电影| 在线观看片免费人成视频无码| 潮喷大喷水系列无码久久精品| 欧美中文字幕在线视频| 精品无码人妻一区二区三区 | avtt亚洲一区中文字幕| 无码精品久久久天天影视| 日韩乱码人妻无码中文字幕| 亚洲AV无码一区二区二三区入口| 亚洲?V无码成人精品区日韩| 毛片免费全部播放无码| 亚洲精品97久久中文字幕无码 | 亚洲欧洲中文日韩久久AV乱码| heyzo高无码国产精品| (愛妃視頻)国产无码中文字幕| 精品无码人妻夜人多侵犯18| 亚洲国产中文v高清在线观看 | 久久精品中文无码资源站 | 精品亚洲成α人无码成α在线观看| 精品久久久久久无码中文野结衣| 国产精品多人p群无码| 日本欧美亚洲中文| 综合无码一区二区三区| 日韩精品无码一本二本三本| 无码八A片人妻少妇久久| 伊人久久无码精品中文字幕| 日韩精品中文字幕无码一区| 中文字幕无码不卡在线| 色综合久久中文综合网| 亚洲国产91精品无码专区| 蜜桃臀无码内射一区二区三区| 无码乱肉视频免费大全合集| 亚洲欧美日韩中文在线制服| 亚洲AⅤ无码一区二区三区在线| 亚洲av无码专区在线播放 | 亚洲电影中文字幕|