你的身體，健康嗎？
看似簡單的問題，卻讓很多人遲疑了。
實(shí)際上，包括工作崗位、家庭環(huán)境、生活作息、運(yùn)動(dòng)頻次等在內(nèi)的因素，很大程度上決定了你的健康指數(shù)。
擁堵的交通、繁忙的工作、復(fù)雜的人際，似乎已經(jīng)構(gòu)成了當(dāng)代人的生活狀態(tài)。人們?nèi)橥渡碛谑聵I(yè)與理想，卻迷失在擁擠煩亂的生活中，過程中也忽略了自己。頭發(fā)逐漸稀少、體重穩(wěn)健上升、晚上習(xí)慣熬夜、睡眠質(zhì)量低下，很多人或多或少地出現(xiàn)“亞健康狀態(tài)”。
“亞健康”這一詞匯，最近頻繁的出現(xiàn)在人們的視野。但“亞健康”到底是什么意思呢？
亞健康是處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，是一種非正常狀態(tài)。身體雖無明確疾病，即沒有器質(zhì)性病變，但有功能性改變，呈現(xiàn)出活力降低、與生活、社會(huì)適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種狀態(tài)，如疲勞、失眠、焦慮、疼痛、健忘、抑郁等。這種狀態(tài)可以繼續(xù)發(fā)展為疾病，但如果得到有效干預(yù)，機(jī)體可以重獲健康。世界衛(wèi)生組織稱之為“亞健康”，在中醫(yī)學(xué)大致屬于“虛病”等范疇。
如何檢測自己是否處于亞健康狀態(tài)？
網(wǎng)絡(luò)上有一套快速有效的自測題，大家可以自測試題對標(biāo)一下程度。
1.早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分
2.感到情緒有些抑郁，會(huì)對著窗外的天空發(fā)呆。3分
3.昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分
4.上班的途中，害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
5.不想面對同事和上司，有一種自閉癥式的渴望。5分
6.工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。5分
7.每天工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分
8.工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分
9.一日三餐，進(jìn)餐甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟。5分
10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
11.對城市的污染，噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽，寧靜的山水，休息身心。5分
12.不再象以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分
13.晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分
14.體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深隱，下巴突出。10分
15.感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運(yùn)。5分
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如果你的累積總分超過三十分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過五十分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過八十分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時(shí)間吧！
處于亞健康狀態(tài)的你，該怎么辦？小編這里有妙招~
在“五四”青年節(jié)即將到來之際，新明珠陶瓷集團(tuán)為了進(jìn)一步弘揚(yáng)五四精神，讓職工在忙碌的工作和生活中改變“亞健康”狀態(tài)，感受運(yùn)動(dòng)的樂趣，特邀健身導(dǎo)師陳真舉辦了“全民健身，你我同行”新明珠五四青年活動(dòng)。
（歡迎健身大佬掃碼進(jìn)群）
導(dǎo)師介紹：陳真，畢業(yè)于湖南體育學(xué)院，從事健身行業(yè)11年，是國家二級運(yùn)動(dòng)員、動(dòng)感單車教練導(dǎo)師，曾獲韋德私人教練資格證書、李欣普拉提高級私人教練證書、AMCT脊柱護(hù)理證書、二級營養(yǎng)師證、INT極速瘦身認(rèn)證、運(yùn)動(dòng)康復(fù)教練證書等。擅長領(lǐng)域：增肌、減脂、塑形、頸椎、腰椎、含胸駝背、圓肩、腰膝亞健康恢復(fù)功能訓(xùn)練、兒童體適能訓(xùn)練、馬甲線體能體型恢復(fù)訓(xùn)練等。
活動(dòng)時(shí)間：5月7日-16日（活動(dòng)持續(xù)兩周，每周二、四下午17:30-18:30）
五四青年活動(dòng)訓(xùn)練營開營視頻了解一下
遠(yuǎn)離亞健康，迎接新自我。
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