失眠|不重視它會“傷害”你 小編有話說

            / by 美家網 瀏覽次數:

              進入21世紀,人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。

              人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,在睡眠過程中,全身包括中樞神經系統都得到恢復和休息。睡眠具有很多功能,包括恢復注意力、促進生長以及鞏固記憶和緩解緊張情緒等。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,睡眠是健康不可缺少的重要組成部分,是健康生命所必需。

              睡眠良好是身心健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。失眠癥的主要癥狀是對白天活動表現的影響,例如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等,所以失眠者的能力和效率往往降低。

              為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

              “世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量,關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統,更重要的是,失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

              最近小編也有點失眠,就隨便翻了翻書,看看有沒有什么辦法可以緩解一下。還真讓我找到了一個好辦法。


            一片磚,改變億萬家庭呼吸健康。

            美家網的微信公眾號二維碼
            推薦本文:
            今日熱點
            更多>>
            精彩專題 / Wonderful topic
            更多>>
            中國(佛山)陶瓷工業年會暨陶瓷行業榮耀榜
            第八屆中國(佛山)陶瓷工業發展年會視頻
            廣東陶瓷工業執照大獎
            • 第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

              第七屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷總評榜投票專題

            • 專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

              專題:第六屆中國(佛山)陶瓷發展年會暨陶瓷十強企業授牌儀式

            • 專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

              專題:2017第二屆佛山陶瓷十強企業特別專題

            • 專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

              專題:中國陶瓷趨勢論壇暨中國陶瓷十強企業總評榜

            行業焦點 / Industry focus
            更多>>
            最近2019中文字幕一页二页 | 国产成人无码区免费内射一片色欲| 中文字幕九七精品乱码| 亚洲熟妇无码八AV在线播放| 免费无码婬片aaa直播表情| 日韩中文字幕一区| 无码AV天堂一区二区三区| 久久亚洲中文字幕精品一区| 精品亚洲成在人线AV无码| 久久久久亚洲AV无码专区网站 | 在线中文字幕视频| 秋霞鲁丝片Av无码少妇| 久久中文骚妇内射| 日韩丰满少妇无码内射| 日韩国产中文字幕| 国产精品无码国模私拍视频| 最近最新免费中文字幕高清| 成人无码一区二区三区| 白嫩少妇激情无码| 亚洲综合最新无码专区| 亚洲国产精品成人精品无码区在线| 99久久无色码中文字幕人妻| 亚欧免费无码aⅴ在线观看| 日本中文字幕网站| 无码人妻一区二区三区免费视频| 亚洲人成人无码网www电影首页 | 国产成人无码专区| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 91中文在线视频| 亚洲av无码不卡私人影院| 精品无码一区二区三区爱欲九九 | 久久久久亚洲av无码专区| 久久亚洲AV无码精品色午夜| 人妻少妇久久中文字幕一区二区| 波多野结衣AV无码| 午夜无码A级毛片免费视频| 亚洲精品99久久久久中文字幕 | 亚洲成A∨人片天堂网无码| 人妻精品久久无码专区精东影业 | 久久精品中文字幕无码绿巨人| 成人麻豆日韩在无码视频|