近年來,兒童青少年脊柱彎曲異常發病率逐年上升,已成為繼肥胖、近視之后,危害我國兒童青少年健康的第三大“殺手”。根據脊柱疾病預防和控制委員會的流調結果顯示,截止2022年,我國的中小學生里有500萬的學生孩子是有脊柱側彎的問題,而且還在以每年30萬的數字逐年增加。通常來講,脊柱側彎不會隨年齡增長而自愈,只會維持現狀或持續加重。
現在國家也明確地規定了,在新學年或新學期開始的時候,體質檢查一定要包含脊柱健康這個部分。脊柱彎曲異常不僅影響體態美觀,而且可能導致身體不適。因此,在日常生活中,兒童青少年要注意保護脊柱健康,科學選擇書包、保持良好生活習慣、加強體育鍛煉等對于保護脊柱健康非常重要。
那日常生活中,如何預防脊柱側彎呢?
專家:保持正確坐姿是預防脊柱側彎的最佳方法
山東省立第三醫院康復治療中心主任胡川介紹首先要保持正確的坐姿。調節桌椅至合適高度;頭部保持水平,背部維持脊柱正常生理弧度;肩膀放松,雙肩等高,前臂保持水平;「髖-膝-踝」屈曲 呈90°,雙腳平放于地面。
廣東省知聯會常務理事、廣東省水利水電技術中心總工程師陳仲策建議,探索在中小學推廣可升降課桌椅,讓每個學生能夠根據生長發育情況“定制”桌椅高度,保護學生的脊柱健康。
由此可見,為孩子選擇專業的兒童學習桌椅,幫助孩子養成良好坐姿習慣,是為孩子預防脊柱側彎的最佳選擇。在眾多兒童學習桌椅中,建議選擇具有正姿護眼功能的學習桌。首先要有可傾斜桌面,孩子學習時可減少低頭概率;其次要有閱讀架,在讀書或抄寫時,可以達到上下用眼。
在專業兒童學習桌椅的選擇中建議選擇弧邊桌。從2020年開始,全國多省市中小學在校桌椅招標文件標準中已明確指出,校桌設計要“靠胸前處有一內弧造型設計”。弧邊桌逐漸成為校桌椅及專業兒童學習桌椅選擇的新標準。相比直邊桌,弧邊桌可以固定孩子身形,背部自然挺直,保持正確坐姿,提升學習效率,久學不累。
在正姿椅的選擇中,要求座面、座深均可調節,這樣才能保證椅子時刻符合孩子身體形態,坐起來才會舒服;靠背要有環抱感,弧形包裹背部,動態調節自適應功能,才能更好地貼背護脊。
光明園迪正姿護眼兒童學習桌采用帶有7cm小C口的弧邊桌,通過“小C口”+“閱讀架”功能設計,科學聯動,輔助孩子自主正姿、護眼;搭配光明園迪正姿椅,給腰部滿滿地支撐感,幫助孩子保持正確坐姿,久坐不累,在相對放松、舒適的狀態,孩子可以長效學習、健康學習。
在給孩子選擇專業學習桌椅外,家長們也要監督孩子加強體育鍛煉,增強脊柱周圍肌肉的力量和柔韌性,定期進行脊柱健康檢查,及時發現問題并進行干預。光明園迪愿攜手學校、家庭等,提高護脊意識,降低青少年脊柱側彎發生率,讓每個孩子都能健康快樂成長。
